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Activité physique, sport et alimentation en 10 questions

Par Jean-Pierre Mans, Conseiller en nutrition humaine et chargé de cours au CERDEN®

Aujourd’hui, plus aucun sportif de haut niveau ne peut réaliser des performances et les maintenir sans une nutrition….de haut niveau. Bon nombre de publications scientifiques ont clairement mis en évidence toute l’importance de cette approche. Même en cas de blessures, l’alimentation (manque de certains minéraux ou vitamines, intolérance alimentaire, …) peut être en partie incriminée.
L’objectif de cette conférence est de transposer à notre vie de tous les jours ce qui fait le quotidien des sportifs professionnels pour nous maintenir en forme….olympique :

  • Que faire pour maintenir un poids de forme ?
  • Que faire pour se préparer avant une compétition ?
  • Que manger pour récupérer au mieux ?
  • Existe-t-il des procédures nutritionnelles réduisant la fatigue cérébrale ?
  • Que manger pour limiter les inflammations à répétition ?
  • Quelle approche pour maintenir/renforcer sa masse musculaire ?
  • Quel est l’impact du sommeil sur les performances ?
  • Quel est l’impact de la déshydratation/surhydratation sur les performances ?
  • Que penser des régimes à la mode : sans gluten, sans produits laitiers… ?
  • Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

C’est tout ce que vous découvrirez lors de cette conférence.

 

Lieu de la conférence

Lieu de la conférence

Cette conférence aura lieu à la Maison Notre-Dame du chant d'oiseau
Avenue des Franciscains 3A, 1150 Bruxelles

Construite au cœur d’un parc magnifique, la Maison Notre-Dame du Chant-d’Oiseau accueille chaque année, depuis plus de 50 ans, de nombreux groupes pour l’organisation de conférences, formations, séminaires, congrès… Le Centre ouvre ses portes, au calme et à deux pas du centre ville. L’atmosphère qui y règne invite à la rencontre, au travail, à l’échange, à la formation, à la mise au vert…

Site de la Maison Notre-Dame du Chant d'Oiseau